Najnowsze Artykuły

Piramida Żywieniowa


Opublikowany dnia: 2020-01-10
Przeczytano: 1036
Autor: Barbarella
Opublikowany w kategorii: Odżywianie
Piramida Żywieniowa

W momencie, gdy odżywiamy się zdrowo,

mamy pewność, że dostarczamy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych dla jego prawidłowego funkcjonowania składników. Bardzo ważne jest także urozmaicenie diety.

O tym, jakie produkty, w jakich proporcjach i ile powinniśmy ich spożywać, decyduje tzw.

Piramida żywieniowa.

Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o tym, aby każdego dnia spożywać odpowiednią porcję warzyw i owoców.  Właśnie tego typu produkty dostarczają do naszego organizmu wiele witamin oraz mikroelementów.

Dzięki nim nasza skóra oraz włosy są prawidłowo odżywione, a produkty te wpływają także pozytywnie na inne części naszego ciała.

Nie możemy zapominać także o wodzie, która jest niezbędnym składnikiem organizmu ludzkiego i musi być systematycznie uzupełniana. Jeżeli posiadamy odpowiedni poziom wody w naszym organizmie, wtedy od razu czujemy się lepiej.

W zdrowym żywieniu bardzo istotne jest, aby zbilansowane posiłki były spożywane regularnie i w mniejszych porcjach, dlatego zaleca się by jeść pięć posiłków dziennie.

Jeżeli pragniemy się zdrowo odżywiać, nasza dieta powinna być bogata w mleko oraz jego przetwory. Właśnie one zawierają bardzo duże ilości wapnia, który jest jednym ze składników budujących nasze kości.

Warto także pamiętać o pełnoziarnistych produktach zbożowych, dzięki którym będziemy mieć niezbędną energię, ponieważ zawierają zdrowe węglowodany. Produkty te, jak i nasiona roślin strączkowych są cennym źródłem błonnika nierozpuszczalnego w wodzie.

Zbilansowana dieta jest podstawą naszego dobrego samopoczucia. Zatem jeżeli na co dzień unikamy słodyczy, nie mamy się czym martwić, jeżeli raz na jakiś czas zjemy coś słodkiego, wtedy nasze samopoczucie i zdrowie nie pogorszy się drastycznie.

Ważne jest, aby unikać fast-foodów, napojów gazowanych, cukru, alkoholu, tłuszczów zwierzęcych czy nadmiaru soli. 

Zdrowe żywienie jest kluczowym elementem, dzięki któremu nie wpadniemy w nadwagę czy otyłość.

Biografia Autora

Ten użytkownik nie przesłał jeszcze swojej biografii

Komentarze do artykułu
Podobne artykuły
Przeszukaj Fora
Najnowsze zajawki na Forum
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
Najpopularniejsze Artykuły
Szukaj Artykułu
Kategorie Artykułów
0 Domowy biznes 0 Etyka 0 Kariera 0 Mały biznes 0 Marketing 0 Networking 0 Obsługa klienta 0 Przedsiębiorcy 0 Public Relations 0 Sprzedaż 0 Zarządzanie
0 Aukcje 0 Bezpieczeństwo 0 Blogowanie 0 Domeny 0 E-commerce 0 Ebooki 0 Email Marketing 0 Facebook 0 Fora 0 Generowanie ruchu 0 Google 0 Hosting stron 0 Internet Marketing 0 Podkasty 0 Programy partnerskie 0 Projektowanie stron 0 Promocja strony 0 RSS 3 SEO 0 Spam
0 Architektura krajobrazu 0 Bezpieczeństwo w domu 0 Ciąża 0 Dzieci 0 Hobby 0 Majsterkowanie 0 Mój Ogród 0 Opieka rodzicielska 0 Projektowanie wnętrz 0 Wakacje 0 Zwierzęta
0 Duchy i zjawy 0 Historia stworzenia 0 Literatura 0 Magia 0 Okultyzm 0 Przepowiednie 1 Religie 0 Wierzenia
0 Fundusze inwestycyjne 0 Inwestycje 0 Kredyty 0 Leasingi 0 Nieruchomości 0 Podatki 0 Pożyczki 0 Ubezpieczenia
0 Stare cywilizacje
3 Bezpieczeństwo informacji 0 Gry 0 Hakowanie 1 Kryminalistyka komputerowa 0 Laptopy 5 Odzyskiwanie danych 0 Oprogramowanie 0 Sieci komputerowe 0 Urządzenia komputerowe 0 Urządzenia przenośne
0 Biżuteria 0 Buty 0 Odzież 0 Światowe trendy
1 Drony 0 Medycyna nowoczesna 0 Roboty 0 Techologie 3D
0 Elektroniki użytkowej 0 Nowości filmowe 0 Produkty cyfrowe 0 Recenzje muzyki
1 Reklama na Bilbordach 0 Reklama na dworcach 1 Reklama na lotnisku 1 Reklama na telebimach 0 Reklama na uczelniach 1 Reklama w autobusach 1 Reklama w biurowcach 0 Reklama w galeriach handlowych 0 Reklama w komunikacji miejskiej 1 Reklama w Media Expert 0 Reklama w metrze 1 Reklama w paczkomatach 0 Reklama w PKP 0 Reklama w placówkach medycznych 2 Reklama w tramwajach
0 Najlepsze smartfony 0 Premiery i wydarzenia 0 Zabezpieczenia
0 Budowanie sylwetki 1 Choroby 0 Depresja 0 Dolegliwości kobiet 0 Lekarstwa 0 Medycyna alternatywna 0 Medytacja 1 Odżywianie 0 Piękno 0 Problemy męskie 3 Rak 0 Skażenie 0 Sny 0 Stomatologia 0 Suplementy 0 Trądzik 0 Utrata masy ciała 0 Yoga
0 UFO
Najnowsze Posty Bloga
Przeszukaj Blog
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Informatyka śledcza
Informatyka śledcza
Polecani Autorzy Artykułów
Autor:  Barbarella
Dołączył:  2013-02-24
Artykuły:  0
Autor:  Liqido
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  0
Autor:  Dawidof
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  3
Autor:  Simpatico
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  9
Autor:  Mink2014
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  0
Polecane Posty Bloga
Polecane Artykuły
Archiwum Bloga